питание_во_время_беременности.jpg

Как правильно питаться во время беременности.

Правильное питание во время беременности играет огромное значение не только для хорошего самочувствия самой будущей мамы, но и для здоровья ребенка. Пища должна поступать в организм беременной в определенном количества. Все продукты должны быть предварительно проверены на наличие вредных нитратов. Поэтому еда для будущей роженицы должна покупаться только в проверенных магазинах, больших супермаркетах, а не с рук на рынке. Существует целый перечень продуктов, прием которых во время беременности может создать угрозу для здоровья матери и ее ребёнка.

В рационе каждого человека должно быть как можно больше натуральных продуктов, а не искусственно произведенных. Ежедневно мы потребляем недостаточное количество фруктов и овощей. Поэтому обыденный рациона беременной может стать губительным для малыша. Но главное не переусердствовать. В попытках дать своему чаду максимальный объем полезных веществ, беременные начинают переедать. Чрезмерное количество тех же фруктов и овощей также негативно отражается на здоровье матери и ребенка.

Беременные обязательно должны отказаться от еды, где присутствует большое количество специй, соли, сахара, перца. Слишком жирные продукты также вряд ли принесут какую-то пользу. Не рекомендуется кушать те продукты, которые не прошли предварительную обработку и являются полусырыми – недожаренными, недоваренными. Не советуют эксперты употреблять сыр с плесенью, а также непастеризованные молочные продукты.

Беременная женщина должна очень тщательно следить за чистотой и гигиеной. Перед тем, как покушать, все продукты должны быть тщательно вымыты. В противном случае возникает риск отравления. Микроорганизмы, а также паразиты, которые живут в тех самых продуктах, могут спровоцировать серьезное отравление, а то в свою очередь приведет к выкидышу. Если вы, к примеру, не знаете, в каком пруду была выловлена рыба, то и кушать ее не рекомендуется. Если соблюдать все правила и аккуратно относится ко всему окружающему, то у вас не возникнет проблем со здоровьем, а ваш детеныш родится здоровым и красивым. Не стоит лишний раз говорить и о том, что алкоголь противопоказан, даже маленькая доза спиртного может нарушить функцию развития плода.

Теперь вы знаете как надо правильно питаться, надеемся вы прислушаетесь к нашим советам и навсегда забудете о плохом самочувствии.