как_правильно_уложить_малыша_спать.jpg

Как правильно уложить малыша спать

Вот и позади девять месяцев ожиданий, переживаний, волнений и вы с мужем выходите из роддома, держа на руках маленький сверточек, перевязанный яркой лентой. Теперь вы родители. А значит, на ваших плечах оказывается огромная ответственность за маленького человечка. Многие покупают вещи для ребенка заранее, некоторые, более суеверные, возлагают это на плечи родных уже после рождения крошки, но к вашему возвращению уже все находится на своих местах и даже то, что понадобится очень нескоро. Некоторые папы уже могут собрать шведскую стенку и поставить стульчик для кормления на кухне. Но самое большое внимание уделяется, конечно же, детской комнате, ведь в ней вы с малышом будете проводить большую часть времени.

Мечта каждой мамы — это здоровый сон ее малыша, но иногда уложить маленького егозу просто невозможно. Прислушайтесь к нашим советам и очень скоро о проблемах с засыпанием крохи вы забудете.

Итак, вот эти советы:
1. Вечерние игры. В вечернее время исключите игры, которые требуют физической и эмоциональной активности. Лучше порисуйте, почитайте, постройте из кубиков замок или сложите пирамидку. Выключите телевизор и другие раздражители (радио, магнитофон). Можете включить детскую музыку, например, подборку «Спокойной ночи» или «Колыбельные для самых маленьких».
2. Вечерняя релаксация. Лучше всего снимает напряжение, накопившееся за целый день, это массаж. Положите непоседу на столик, который предварительно нужно застелить одеялом и пеленкой. Погладьте спинку, помассируйте ручки и ножки. Особое внимание следует уделить ладошкам и пяточкам. По часовой стрелке погладьте животик, не касаясь той области, где находится печень. Движения должны быть расслабляющими, спокойными и мягкими. Во время массажа двигайтесь от периферии к центру, от ручек к плечикам и от стопочек вверх к животику. Напевайте своему чаду песенку или расскажите сказку.
3. Волшебные ритуалы. Постарайтесь приучить кроху к ритуалам отхождения ко сну. Они должны иметь определенную последовательность и повторяться из дня в день, чтобы ребенок к ним привык. Такими ритуалами может быть кормление под любимую музыку, а в более взрослом возрасте вечерний перекус за любимым стульчиком для кормления, купание, массаж и т. д. Можно придумать и свой оригинальный ритуал. Самое главное – это повторение всех действий перед сном.
4. Сказочный мир. Все малыши любят сказки ведь они переносят их в интереснейший мир фей, драконов, принцев и принцесс. Однако запомните, сначала читайте и рассказывайте сказки с достаточно простым сюжетом, где количество героев минимально («Курочка ряба», «Сказка о рыбаке и рыбке» и т. д.), постепенно переходя к более сложным произведениям. Также напевайте малютке колыбельную, чтобы ее мелодия стала для него привычной. Слыша знакомую песенку, которую напевает любимая мамочка, крошка быстрее успокоится и спокойно уснет.
5. Микроклимат в спальне. Зарок здорового сна – это чистый воздух в комнате. Температура в помещении должна быть от 18 до 22 градусов. Приобретите специальный увлажнитель воздуха, который очень пригодится, особенно в зимнее время, когда работают системы центрального отопления. По возможности уберите все лишние накопители пыли (балдахины над кроваткой, ковры, массивные ламбрекены и т.д.). Перед сном сделайте влажную уборку.
6. Сухо и удобно. Многие мамы выделяют такие основные составляющие спокойного и здорового отдыха как непрерывность в течение ночи (только на кормление) и хорошее настроение крошки с утра. Это возможно только тогда, когда у младенца ничто не трет, не жмет и не мокнет. Проверьте и расправьте все складочки на постели и на одежде ребенка перед сном, поменяйте памперс.
7.Совместный сон. Мнения врачей по этому вопросу разделились. Одни считают, что он крайне вреден, другие, наоборот, заявляют о его пользе. Если вы кормите свою радость грудью, практикуйте совместное засыпание, это даст возможность вам выспаться и отдохнуть. Ваши биоритмы вскоре наладятся, и вы будете просыпаться за несколько минут до побуждения крохи и сможете покормить его в полудреме.
8. Личная кроватка. Если вы предпочитаете раздельный сон, то нужно постараться создать ребенку наиболее комфортные условия для этого. Матрас должен быть плоский, в меру твердый, желательно с натуральным наполнением без подушки. А пижама должна быть мягкая и приятная на ощупь. Следите, чтобы малыш не перегревался и не перемерзал.

Успокоиться перевозбужденному младенцу поможет ванночка с травяным отваром (причем, для детей разного возраста рекомендуются свои успокоительные сборы). Если ваше сокровище продолжает спать беспокойно и чутко, проконсультируйтесь с педиатром и неврологом, они помогут выяснить и устранить проблему, но помните – громким, горьким плачем, ребенок пытается сказать вам о проблеме, с которой сам пока справиться не может, помогите ему. Прислушайтесь к этим советам и подарите своему маленькому чуду настоящий золотой сон!