Подготовка_к_родам.jpg

Подготовка к родам.



Роды – это физиологический, непродолжительный процесс. Который является очень ответственным. Если беременная заранее готовиться к родоразрешению, данный процесс пройдет проще, не появится никаких осложнений.

Во – первых, нужно подготавливать тело к предстоящему процессу. Нужно укреплять, тренировать мышцы. Для таких целей хорошо подойдут специальные гимнастические упражнения, которые тренируют эластичность определенных и наиболее важных для родов групп мышц.

Беременные женщины могут посещать бассейн, это способствует установлению правильно дыхания. Так же тренирует растяжку мышц, участвующих в родовой деятельности.

Женщине нужно правильно, сбалансировано питаться. В последние недели вынашивания ребенка рекомендуется растительное масло, он делает ткани эластичными. Нужно по - больше проводить времени на свежем воздухе, осуществлять энергичный образ жизни.

Психологическая подготовка является еще одним важным фактором перед подготовкой к родоразрешению. Очень важно, чтобы женщину окружали близкие люди, семья, это дает чувство защиты. Такое отношение расслабляет матку, лучше снабжает кровью, что благотворно сказывается на развитии ребенка.

Настрой на роды должен быть положительным, должна присутствовать уверенность на благополучные роды, что родиться здоровенький ребенок.
Кроме вышеперечисленного сам процесс родов зачастую пугает будущую маму, так как это неизвестность, что будет происходить в организме, как себя вести. Чем больше знаний в багаже у женщины, тем меньше боязнь. Чтобы вопросы отпали можно посещать курсы либо школу для беременных.

Так как женщина чувствует себя одинокой, отчужденной, на таких курсах задействуют отца будущего малыша, для того, чтобы объединить родителей в одно целое. У женщины появится больше уверенности в своих силах. Так же там происходит общение между беременными, они делятся переживаниями, впечатлениями, обсуждают свои проблемы, что тоже благотворно влияет на психическое состояние.

Еще один важный этап определится с выбором врача и роддома. На тридцатой неделе у беременной женщины должен быть собран пакет документов, которые она возьмет с собой в роддом.

Нужно помнить, что женский организм изначально предназначен для вынашивания и рождения детей. Это естественный процесс, которого не стоит бояться, тогда малыш родится в срок счастливым и здоровым.